co zjesc

[...] jakies specjalnej nie stosuje . Jem co uwazam za stosowne . Zadnych fast food'ow , zapiekanek i tego podobnych nie zdrowych rzeczy nie jadam . Przewaznie jem rosol , nalesniki , kotlet z kurczaka . Dzien przed meczem staram sie duzo pic , zjesc makaron na kolacje i klade sie spac kolo 22 . Zmieniony przez - kamayeyeye w dniu 2007-04-27 13:38:22

A jak wytłumaczyć,że ja zjem dziennie kilo schabu 800g ryzu 10jajek 150płatków i dalej jestem głodny,a są tacy co zjedzą pół bułki, serek wiejski i kopytka na obiad i nie mogę zjeść więcej?%-) Ty chcesz zbawić świat i dowiadywać się czemu gdzieś jest tak a u Ciebie inaczej, czy walić towar według tego jakie Ty masz strzykawki i jakimi Ty będziesz [...]

Nie trzeba jesc odrazu po treningu a zjeść możesz powiedzmy wszystko co się da wpasować w makro

Moja Pierwsza dieta wiec prosze sie nie smiac Wiek 17 lat Waga 54kg 1 posiłek-śniadanie 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko 250ml -Nasiona Słonecznika 25g dodaj źródło białka- np jajko zamiast słonecznika orzechy włoskie/pestki dyni 2 posiłek-szkoła 11:30: -Chleb żytni pełnoziarnisty 150g -Ser twarogowy chudy chleb zjedz z [...]

Warzywa i owoce mozesz dodawac spokojnie do kazdego z posilkow, gdyz maja niski IG i wegli tyle co kot naplakal, ale za to duzo witaminek i mineralow Oczywiscie ilosci tez trzeba uwzglednic. Zebys nie wcinal po kilogramie tak jak jeden gosciu , chcial zjesc 1 kg pieczarek

zejscia nie bede zadnego robil no moze skusze sie na dolaczenie epi (ale to raczej watpliwe) jeszcze mam problem z apetytem czasami jestem glodny ze mogl bym zjesc wszystko ale pozniej to juz moge nic nie jesc przez caly dzien co braliscie na odblok 12 tab cloma starczalo? czy moze 24 bylo by lepiej ? i czy do cyklu dorzucic finasteryd ? [...]

3 osoby przede mną ci to wymieniły, co to gainer etc. Gainer ma niezbyt dobre węgle w ciągu dnia, owszem w ostateczności może być ale generalnie lepiej zjeść normalne jedzenie

No ja tez z tego co tma czytam to on mowi zeby naraz 4 zjesc z samego rana ... po mojemy to balad

Spróbuj zrobić je w ten sposób. Zagotuj w garnku 300 ml wody, wrzuć pół większego albo całe małe jabłko wcześniej pokrojone w drobna kosteczkę i pogotuj je tak z minute. Dodaj z 3 słodziki. Jak się rozpuszczą wsypujesz owsiane razem z np. pestkami słonecznika/dyni, orzechami czy co tam sobie chcesz i gotujesz tak aż woda prawie wyparuje (tak jak [...]

Nie trzeba jeść co 3 godziny, pod zegarek. I taką opinię wyrażają również światowej klasy trenerzy i doktorzy-np. Layne Norton. Jeśli możesz zjeśc tylko trzy posiłki to nie ma problemu Najważniejsze, by bilans kcal się zgadzał. Oczywiście nie popadajmy w skraności i nie porównujmy 5 posiłkow do np. 1. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-21 [...]

Z Nortona jest taki sam spec jak ze Stoppaniego (ktory notabene poleca jesc zelki misie po treningu). Dla mnie wiekszym specjalista jest David Sandler, ktory poleca wlasnie czestsze jedzenie. Nie mozna jednoznacznie powiedziec, ze jedzenie co dwie, trzy godziny jednoznacznie to mit i powinno sie to wykluczyc. Jest wielu specjalistow, ktorzy popra [...]

ty jesteś chyba niepoważny , jak chcesz sie napompować odrazu to ja ci radze szybko kupić dwa wagony koksu , zjeśc to w ciagu godziny i zrobic dwie pompki i dwa razys ie podciągnać na drążku i wystraczy , a tak powaznie to niemozliwe jest to o co prosisz ;)

hehe dla mnie to duzo, nie wiem czy dam rady zjesc cala paczke a wiadomo ze nie tylko to bo beda np jeszcze warzywka, ale sproboje zobacze co z tego wyjdzie, dziekuje

Jesli chodzi o to co mysle... mysle, ze suple to taki dodatek do treningow/diety. Znam osoby, ktore nigdy nic nie braly, a sa duze, znam osoby, ktore braly i biora mase roznosci (nie mowie o sterydach) i wciaz sa male (wiem, wiem... genetyka) :D Dobra, pozyjemy zobaczymy ;> Grunt to dobrze zjesc i miec dobry trening...

powinien:) tylkoz tymi warzywami hmmm nap[rawde warzywa sa wazne a co do jedzenia to ja ci nie wierze ze nie zdazysz zjesc :P

no dobra, przejrzłem starą diete, pouzupełniełem ją w to co jem.i wyszlo 3013 kcal, a ja potrzebuje okolo 4000 kcal ! ale ja wiecej nie dam rady zjeść wieć chyba koniec z układaniem diety ;/

[...] liczyc nic Ci nie kaze, ale jakies zmiany w diecie sa wskazane aby robic jakies postepy na silowni. Chociaz tutaj jest dzia alternatywna droga i podkreslic musimy ze mozesz wybrac trening dla przyjemnosci, to znaczy taki w ktorym nie bedziesz sie glowil co masz zjesc na 2 dzien. Wszytsko zalezy od tego jakie sobie stawiasz przed soba cele.

siema. piszesz że chcesz zyskać 10 kg. muskulatury bez trzymania się podstawowych zasad żywienia w kulturystyce.spoko,całkiem możliwe ale pod warunkiem że jesteś genetycznym ewenementem.Czy tak jest? Chcesz alternatywy dla nurtującego Cię problemu?po pierwsze nie sil się już na te 10kg,poczytaj i zrozum jakie pokarmy i zasady żywieniowe wspomagają [...]

to co najlepiej zjeść ?

Tygodniowa norma poziomu rtęci w organizmie człowieka wynosi 0,0016 mg na kilogram masy ciała. Żeby przekroczyć tygodniową normę poziomu rtęci 70-kilogramowy człowiek musiałby zjeść w tym czasie 25 100-gramowych puszek z tuńczykiem, dlatego dr Jacek Bujko (53 l.), dietetyk ze Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego, zachęca do jedzenia ryb, ale nie [...]